Den fulde yogaafspænding
Lig på gulvet, med hovedet mod syd, på en måtte eller et tæppe, i et velventileret rum. Overlad din krop til gulvet. Placer hænderne lidt væk fra din krop, så håndfladerne vender opad. Der skal være lidt afstand mellem dine ben. Vær bevidst om din krop og om gulvet.