Är du intresserad att lära dig att MEDITERA?

Vi erbjuder en grundkurs i meditation som består av 5 lektioner under 5 veckor med både teori och praktik.

Meditation är ett unikt verktyg som förbättrar och utvecklar mental klarhet och intuition, som ger ett fokuserat sinne och en förbättrad förmåga att vara i nuet. Meditation ger också en djup mental och fysisk avslappning och en känsla av glädje och lycka och är grunden i alla olika former av personlig utveckling.

Meditation is the foundation of all forms of personal development and the very root of all spiritual paths.

De tekniker och ämnen som ingår i kursen är:

– Tyst meditation – vi lär oss tyst meditationsteknik och varje lektion har en praktisk del

– Fokuseringsteknik – lär dig tämja monkey mind! För att fördjupa meditationen hjälper det att utföra övningar som stärker vår förmåga att fokusera. Du kommer lära dig en enkel och effektiv metod som hjälper att stilla tankeflödet och öka koncentrationen.

– Grundläggande kunskap om sinnet – Vi går igenom aspekter för lyckad meditation, vanliga utmaningar, vikten av mental hygien och att leva i nuet och effekter av meditation.

– Avslappningsteknik – För att stärka och hjälpa meditationen inleder vi med aktiv avslappning under den praktiska delen av kursen.

De ingående delarna i kursen skapar en grund för att kunna etablera en regelbunden egen meditationsutövning.

Meditation nybörjarkurs

  • Start 27 sept
  • Onsdagar kl 18.00-19.30
  • 5 lektioner under 5 veckor
  • With Kristina Lindquist, Certified AIFYM yoga & meditation teacher
  • Lokation: Natha Yogacenter, Narcissvägen 12, 10 min promenad från Fruängens T-banestation och ett stenkast från Långbropark.(Bus 165)
  • In Swedish// På Svenska

Pris:

  • 950 kr för hela modulen (5 lektioner)
  • 850 kr för Natha elev, student, pensionär (med giltigt studentlegitimation såsom csn-kort)

Anmälan sker genom betalning av avgiften via antingen
Swish: 1233397171
Bankgiro: 785-7162

När du betalat kan du skicka ett mail till stockholm@natha.se och meddela oss att du anmält dig

 

Vetenskapligt bevisade fördelar med meditation:

  • Ökar inre frid & ro
  • Minskar stress och stressrelaterade problem
  • Ökar ens förmåga att hantera livets utmaningar
  • Ökar glädje, optimism och entusiasm
  • Förbättrad sömn
  • Ökad närvaro i relationer
  • Ger inre centrering så att man kan ta bättre beslut i livet
  • Balanserar hormoner och nervsystemet