We will inform here when we have a new meditation courses available for you!
Är du intresserad att lära dig att MEDITERA?
Vi erbjuder en grundkurs i meditation som består av 5 lektioner under 5 veckor med både teori och praktik.
Meditation är ett unikt verktyg som förbättrar och utvecklar mental klarhet och intuition, som ger ett fokuserat sinne och en förbättrad förmåga att vara i nuet. Meditation ger också en djup mental och fysisk avslappning och en känsla av glädje och lycka och är grunden i alla olika former av personlig utveckling.
Meditation is the foundation of all forms of personal development and the very root of all spiritual paths.
De tekniker och ämnen som ingår i kursen är:
– Tyst meditation – vi lär oss tyst meditationsteknik och varje lektion har en praktisk del
– Fokuseringsteknik – lär dig tämja monkey mind! För att fördjupa meditationen hjälper det att utföra övningar som stärker vår förmåga att fokusera. Du kommer lära dig en enkel och effektiv metod som hjälper att stilla tankeflödet och öka koncentrationen.
– Grundläggande kunskap om sinnet – Vi går igenom aspekter för lyckad meditation, vanliga utmaningar, vikten av mental hygien och att leva i nuet och effekter av meditation.
– Avslappningsteknik – För att stärka och hjälpa meditationen inleder vi med aktiv avslappning under den praktiska delen av kursen.
De ingående delarna i kursen skapar en grund för att kunna etablera en regelbunden egen meditationsutövning.
Vetenskapligt bevisade fördelar med meditation:
- Ökar inre frid & ro
- Minskar stress och stressrelaterade problem
- Ökar ens förmåga att hantera livets utmaningar
- Ökar glädje, optimism och entusiasm
- Förbättrad sömn
- Ökad närvaro i relationer
- Ger inre centrering så att man kan ta bättre beslut i livet
- Balanserar hormoner och nervsystemet