En simpel øvelse for at opnå en mere dyb indre centrering (balance)
Af yogalærer Gregorian Bivolaru
Termen ”centrering” betyder i denne sammenhæng at fokusere opmærksomheden på dit eget væsen, og at opleve det nuværende øjeblik (og ikke lade tankerne vandre, eller projicere det mentale imod erindringer om fortidens hændelser eller forestillinger om fremtidige begivenheder).